Licenciatura en Terapia Física
Universidad Santa Paula (carrera acreditada por SINAES)
- 2023
Para personas con dolor lumbar crónico
Si ya probó terapias, masajes y pastillas y el dolor siempre vuelve, en este video le explico por qué pasa y el sistema de 12 semanas que usamos para que vuelva a moverse sin miedo.
Sin compromiso · Valoriación virtual gratuita de 30 minutos
120+
personas con dolor de espalda rehabilitadas
3+
años de experiencia clínica
2000+
Sesiones 1-1
Lo que escucho todas las semanas
“Me dijeron que tengo que aprender a vivir con esto.”
Le pusieron nombre al síntoma, pero nadie atacó la causa.
“Ya probé de todo.”
Terapias, masajes, pastillas, inyecciones. Alivio de días y el dolor vuelve.
“Me da miedo agacharme o cargar algo.”
Dejó de hacer cosas por miedo a empeorar.
“Me hablaron de cirugía.”
Y no sabe si es el único camino.
“Cada vez que retomo, me vuelve a doler.”
Empieza una rutina y a las semanas está igual o peor.
“Paso sentado todo el día y termino destruido.”
La oficina y el carro le están cobrando factura.
Si se identificó con al menos 2 de estas situaciones, este sistema fue diseñado para usted.
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El problema
Haciendo lo mismo no va a lograr que el dolor se vaya. Su cuerpo está pasando por una irritación y le avisa a través del dolor.
01
La zona se inflama y duele.
02
Deja de moverse para protegerse.
03
El cuerpo se compensa, se debilita y el dolor se vuelve crónico.
Los 4 factores + el quinto
La diferencia
La metodología
01
Semanas 1–2
Bajar la irritación y enseñarle al sistema nervioso que moverse es seguro.
02
Semanas 3–7
Volver gradualmente a los movimientos que hoy le dan miedo.
03
Semanas 8–12
Construir la fuerza que protege su columna a largo plazo.
04
3 meses de mantenimiento
Usted sabe qué hacer, cuándo y cómo.
En casos de hernia, el proceso puede extenderse hasta 16 semanas según su evaluación.
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Qué incluye
Evaluación inicial 1 a 1
App con videos de cada ejercicio y sesiones grabadas
4 rutinas diarias cortas (mañana, fuerza, pausas activas, noche)
Ejercicios que se ajustan cada semana
Sesiones presenciales a domicilio cada ~15 días + seguimiento virtual
Manual personal desde el día 7
Orientación con coordinación en semanas 3, 6 y 10
Red de referencia médica para segundas opiniones
Compare
Con MOVETE SIN MIEDO
Por su cuenta
Plan individual según su evaluación
Rutinas genéricas de YouTube
Entiende por qué le duele
Miedo a cada movimiento
Progresión semana a semana
Empezar y parar cada vez que duele
Acompañamiento de un fisioterapeuta
Nadie a quién preguntarle
Ejercicio activo como base
Depender de masajes y pastillas
Autonomía al final
Volver al punto de partida
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Historias reales
Testimonios reales compartidos con autorización de cada paciente. Son resultados individuales: cada caso es diferente y depende de la condición de cada persona y de su compromiso con el proceso. Este programa no reemplaza la valoración médica.

Quién está detrás
Licenciado en Terapia Física · CTCR-TR-3773
Estudié terapia física por mi papá. El Guillain-Barré lo dejó sin poder caminar, y fue la rehabilitación la que le devolvió su vida. Ahí entendí que el sistema nervioso se puede reeducar.
Después trabajé junto a neurocirujanos de los mejores del país, atendiendo hernias, radiculopatías y dolor lumbar crónico. Aprendí que la resonancia no siempre explica el dolor. El problema suele estar en cómo la columna tolera la carga y en un sistema nervioso sensibilizado.
Cuando se encuentra la raíz, la mayoría de los pacientes no necesitan cirugía. Así nació MOVETE SIN MIEDO: evaluación clínica, educación sobre el dolor y ejercicio progresivo.
Su cuerpo no está roto. Solo necesita el sistema correcto.
FORMACIÓN Y CERTIFICACIONES
Cada fase del Sistema MOVETE SIN MIEDO está construida sobre formación universitaria, incorporación oficial al Colegio de Terapeutas y especialización internacional en estabilización y control motor.
Universidad Santa Paula (carrera acreditada por SINAES)
Código CTCR-TF-3773
Colegio de Terapeutas de Costa Rica
Tribunal de Ética, Colegio de Terapeutas de Costa Rica
Exercise Course Part I, según Kolář — Rehabilitation Prague School · Buenos Aires
Universidad Santa Paula
Universidad Santa Paula
American Heart Association / Universidad Santa Paula
Esto no es para todos
Importante: si presenta pérdida de fuerza progresiva en la pierna, arrastra el pie, o tiene pérdida de control de orina o esfínteres, consulte a su médico o acuda a emergencias de inmediato. Este programa no reemplaza una valoración médica.
Si en la semana 3 vemos que no podemos ayudarle, le devolvemos su dinero. Si al terminar la semana 12 no alcanzó el objetivo que definimos juntos, le damos un mes adicional sin costo. Las condiciones exactas quedan por escrito en su contrato.
Preguntas honestas
Sin compromiso · Toma menos de 2 minutos · Si todavía no es su momento, se lo vamos a decir.